Женская перезагрузка в Красной Поляне с телесным терапевтом: практики, арт-терапия (всё включено)

По приезде вы заселитесь в отель, а затем состоится приветственный круг — знакомство в женском пространстве, где каждая участница сможет настроиться на атмосферу ретрита.

Затем пройдёт практика «Сброс усталости». Это дыхательные и телесные техники, которые помогут мягко войти в программу и восстановить силы после дороги.

Вечером вас ждёт игра-открытие «Архетип силы». Каждая участница выберет образ, который будет сопровождать её на протяжении всех дней тура.

Утро начнётся с зарядки и дыхательных упражнений на фоне горных пейзажей. После этого — свободное время, чтобы отдохнуть, побыть наедине с собой или насладиться природой.

Днём состоится практика, посвящённая работе с личными границами. Через телесные упражнения и элементы смыслового фехтования вы сможете глубже почувствовать своё пространство и способы его выражения.

Вечером пройдёт арт-терапевтическое занятие и практика освобождения эмоций, которые помогут мягко завершить день и освободиться от внутренних зажимов.

Проснёмся, пробудем наши голос и дыхание, чтобы наполниться энергией и настроиться на новый день.

Далее вас ждёт мастер-класс «Психосоматика и эмоции: как тело хранит и отпускает боль». Вы узнаете о связи эмоционального состояния и телесных проявлений, а также освоите техники для внутреннего освобождения.

После этого пройдёт практика «Быть здесь и сейчас в горах» — погрузимся в атмосферу природы и будем учиться находиться в моменте.

Вечером можно посетить баню, принять участие в трансформационной игре или совместить обе активности.

Утром вас ждёт медитация «Сила гор в теле», которая поможет прочувствовать опору и внутреннюю устойчивость.

Затем состоится итоговый женский круг — пространство для обмена открытиями и впечатлениями, где каждая участница сможет поделиться тем, что обрела за время ретрита и что забирает с собой в дальнейшую жизнь.

После круга пройдёт фотосессия на фоне гор: сделаем личные кадры для вас и общее фото группы, чтобы сохранить память о совместном опыте.

Отвезём вас в аэропорт Адлера.