Йога-тур на Шри-Ланке в мини-группе: практики, пляжи и экскурсии

После завтрака вас ждёт плавание с морскими черепахами. Затем прогуляемся по пляжам до холма с кокосовыми пальмами. Это одно из самых фотографируемых мест на Шри-Ланке. Во второй половине дня посетим ещё один пляж, где искупаемся в природном джакузи и помедитируем на закате.

К ужину вернёмся на виллу. После чего соберёмся вместе и постараемся избавиться от переживаний с помощью арт-терапии.

До завтрака проведём практику молчания, которое помогает уйти от повседневного шума, заглянуть внутрь себя. Не допускается использование телефонов, прослушивание музыки и чтение книг.

Днём порадуем своё тело и отправимся на масляный аюрведический массаж, который благотворно влияет и на нервную систему. Затем прогуляемся по рисовым плантациям, где любят расхаживать павлины и водные буйволы. Помедитируем в храме.

После ужина поработаем с метафорическими ассоциативными картами.

С утра, уже по традиции, вас ждёт йога. Ближе к обеду отправимся на мастер-класс по приготовлению ланкийских блюд.

Вечер проведём на пляже Унаватуна, который славится коралловым рифом. Здесь практически всегда спокойный океан. Отдохнём, прогуляемся через джунгли к пагоде Мира. Медитировать сегодня будем в храме на закате с видом на океан.

На вилле после ужина вас ждёт ещё одна медитация — с чашами.

Сегодня вы сами выберете, как хотите провести день. Возможно, в полном молчании и уединении или с книжкой на пляже. Если вы заинтересованы исследовать остров, поможем организовать экскурсию. На Шри-Ланке полно вариантов на любой вкус.

В течение дня каждый сможет посетить аюрведический массаж и расслабляющую процедуру, помогающую устранить усталость, беспокойство, тревожность, головные боли и нормализовать сон.

Вечером встретимся на йоге и медитации.

Сегодня отправимся к самой южной точке острова. Увидим маяк Дондра, любимый знаменитостями пляж, пещерный храм.

Ближе к вечеру отправимся на каякинг по озеру среди мангрового леса. Затем устроим ужин на пляже в Тангалле и проведём практику, направленную на работу с эмоциями.

Сегодня встретим рассвет на тихом пляже. Выполним асаны под шум волн.

Затем посетим храм Вевуруканнала, в котором находится статуя самого высокого сидячего Будды. Заглянем в туннель Ада, где увидим, что произойдёт, если поддаться земным искушениям. На обед сможем заехать в ресторан с качелями на пальмах. Далее до заката проведём время на пляже Диквелла.

Вечером поработаем с чакрами.

На сегодня запланирована поездка в форт Галле, к крупнейшей сохранившейся крепости в Азии. По дороге заедем в гости к черепахам.

Вечером на вилле устроим праздничный ужин с морепродуктами, за которым поделимся впечатлениями. Но не забываем про практики — завершим день йогой.