Йога-тур у Телецкого озера: для новичков и опытных
Описание экскурсии
План тура
День 1 — Постановка намерений, медитация и первая практика йоги
В первой половине дня встречаемся в Барнауле, Бийске или Горно-Алтайске — можно присоединиться в любом из городов. После заселения и обеда соберёмся в круг, чтобы познакомиться и обсудить цели путешествия. Этот момент позволит каждому раскрыться, выразить свои намерения и определить, что он хочет привнести в свою жизнь благодаря этому опыту.
Далее нас ждёт медитация, направленная на внутреннюю гармонизацию и настрой на предстоящий путь. Мы создадим пространство для осознания своих желаний и установим позитивное отношение на их реализацию.
Вечером проведём первую практику йоги, уделяя особое внимание суставам и позвоночнику. Асаны помогут улучшить гибкость и наполнить тело энергией. Завершим день релаксацией, позволив себе погрузиться в состояние покоя и умиротворения.
День 2 — Самомассаж стоп, дыхательная техника, йога и медитация
День начнётся с мягкого самомассажа стоп, который поможет активизировать кровообращение и подготовить тело к практике. Затем мы выполним дыхательные техники и утреннюю йогу с акцентом на работу с ногами и тазом — зонами, связанными с ощущением устойчивости и уверенности.
В середине дня нас ждёт статическая медитация «Анапана». Эта древняя техника способствует успокоению ума, избавлению от тревожных мыслей и наполнению сознания ясностью.
Вечерняя йога будет направлена на укрепление внутренней опоры и развитие стабильности. Завершим день глубокой расслабляющей практикой, избавляясь от накопившегося стресса и восстанавливая баланс между телом и разумом.
День 3 — Утро с пользой, прогулка на катере по Телецкому озеру и вечерняя практика
Утро начнётся с самомассажа живота, дыхательных техник и йога-сессии, во время которой мы сосредоточимся на раскрытии грудного отдела и работе с лопатками. Это поможет создать ощущение лёгкости и свободы в движениях.
Днём отправимся в путешествие по Телецкому озеру на катере. Маршрут проведёт нас через величественные водопады Эстюба, Корбу и Киште. Каждый из них обладает своей атмосферой и легендами, а кристально чистая вода и окружающие горные пейзажи сделают эту прогулку незабываемой.
Вечер посвятим практике растяжки и расслабления, чтобы помочь телу восстановиться после насыщенного дня и наполниться ощущением покоя.
День 4 — Продолжение практик
Начнём утро с самомассажа лица — мягкие прикосновения и дыхательные техники пробудят кожу и наполнят тело свежей энергией. Затем мы перейдём к йоге с акцентом на шею и голову, чтобы снять напряжение и улучшить самочувствие.
После обеда нас ждёт динамическая медитация. Эта практика поможет ощутить связь с природой и погрузиться в поток жизненной энергии.
Вечером мы проведём укрепляющую йогу-сессию, которая придаст телу силу и выносливость. Завершим расслабляющей практикой, погрузившись в состояние покоя и внутренней гармонии.
День 5 — Завершающие практики и подведение итогов
Утро посвятим осознанию себя с помощью самомассажа и дыхательных техник. Затем выполним завершающую практику йоги, в которой сосредоточимся на мобильности и скорости движений. Особое внимание уделим комплексу Сурья Намаскар — динамической последовательности асан, символизирующей взаимодействие с энергией солнца.
Финальный этап тура — осмысление и подведение итогов. Мы соберём плоды этого пути, отметим перемены, которые произошли внутри нас, и завершим путешествие с чувством гармонии, наполненности и готовности к новым свершениям.
Организационные детали
Рекомендуем взять удобную одежду и обувь для занятий йогой. Также не забудьте утеплённую одежду для прогулок и вечеров, на Алтае погода переменчива.
Место встречи
Барнаул 8:00, Бийск 11:00, Горно-Алтайск 13:00.
Место окончания экскурсии
Горно-Алтайск 10:00, Бийск 13:00, Барнаул 16:00.
Правила отмены бронирования
100% возврат при отмене за 48 часов
Остались вопросы?
Информация об организаторе
Виктория
Отзывы туристов
Отзывы о других экскурсиях гида
Благодарим за проведенные выходные и выражаем особую благодарность нашему гиду Дмитрию🙌👏 В дороге всë четко, информативно, комфортно! Смотровые площадки, о которых знают только местные - 100 из 100) Маршрут простроен отлично, заявленные локации посетили) Сто лет не каталась на буханке)) до некоторых труднодоступных локаций добирались таким образом и это считаю плюсом в маршруте. Некотрые локации...
Алтай оставил очень яркие воспоминания и пробудил желание вернуться туда снова и снова, и снова... Настолько этот первый опыт оказался запоминающимся.
Мне очень понравился этот тур, за такое короткое время увидеть так много потрясающих мест. Я в восторге. Поездка действительно прошла так, как и было описано в объявлении. Гид замечательный рассказчик, знающий множество интересных фактов, историй и легенд. Спасибо! Очень крутой тур!
/https://cdn.tripster.ru/avatars/0d5630d5-de16-45df-a9c4-6ae6c7bcafc3.jpg)
Тур просто замечательный! Очень много впечатлений и не смотря на то что мы люди немолодые, усталость сглаживались получением непередаваемых эмоций!! С нами была сестра из Москвы, она передаёт огромную благодарность за все, и за подробные рассказы, за все полученные ответы на вопросы, за комфортную ночёвку и за безопасное движение по дорогам, серпантина! Единственно что не очень понравилось это то...
/https://cdn.tripster.ru/avatars/b1bf4234-d0a9-4808-be00-6dcc5daf2b0d.jpg)
Я хочу поблагодарить компанию и всех ее сотрудников за ответственность, открытость и настоящий профессионализм! Мне помогли выбрать тур, посоветовали отель по бюджету, очень вежливые сотрудники! А по приезду гид просто поразил своим профессионализмом ! Мы посмотрели все что должны были, но даже больше! Я всем очень рекомендую посетить Алтай, Россия большая, и я уверяю Вас, что после поездки с этим...
Хочу выразить огромную благодарность организаторам тура. Тур прошёл отлично! На 100 из 10. Отдельное спасибо нашему гиду - Николаю. Нам рассказали много интересных фактов о культуре Алтая и увлекательные легенды. Удалось побывать в знаковых местах - местах силы. Ощущения непередаваемые. Природа Алтая богата красивыми пейзажами. Даже зимой тут очень красиво.
Все хорошо, экскурсия интересная. Места красивые. Однако, остановки на 30-50 минут это не вау. Галопом по Европам. Либо кушать в обед, либо смотреть горы. Все время почти в дороге. Автобус вообще ужасный. Полный автобус, все люди с вещами, даже сложить некуда было. Ехать 8-10 часов, в одном положении и упираясь коленями в соседнее сидение невозможно. Учитывая мой рост 163, не представляю даже, что...
Благодарю за великолепную экскурсию на "Марс"! Всё очень понравилось! Природа завораживает своими пейзажами! Большое спасибо команде за профессионализм и отличный тур и отдельное спасибо нашему гиду Гиду Владимиру . Транспорт, на котором мы передвигались, современный, комфортный. Гостиница "Кочевник" в которой мы размещались в красивом месте и с удобствами во всех номерах , хорошая территория , от...
Нам повстречались настоящие специалисты, которые с теплом и вниманием относились к своему делу. Хотя у меня не так много подобных поездок за плечами, остались исключительно хорошие впечатления.
Это было невероятное путешествие. Все супер организовано, экскурсовод просто очень крутой. Маршрут запомнился навсегда. Требуете гида Николая 😁🔥Один из лучших гидов, которых встречала. Спасибо всей команде организаторов. Четко и по делу все 🔥
Часто задаваемые вопросы
Конечно, вы можете задать интересующие вас вопросы до оплаты. Для этого перейдите по ссылке и напишите организатору, заполнив форму. Платить при этом не нужно. Сначала согласуйте с гидом интересующие вас вопросы и после этого бронируйте экскурсию.
Похожие туры по России
Николай
Михаил
Дарья
Людмила
Константин
Дмитрий
Александра
Роман
Елена
Категории экскурсии
Преимущества сервиса
Более 50 000 экскурсий и туров от лучших гидов
Работаем с ведущими компаниями по организации экскурсий и туров
Публикуем все мнения — и положительные, и критические
Экскурсии и туры в более 100 странах и 1000 городах по всему миру
Вы недавно смотрели
Загружаем просмотренные экскурсии...